天海祐希のように綺麗になれる美容法とは？食生活と筋トレで美しく

天海祐希さんは50代とは思えないほど肌に透明感があり美しい、と同世代の女性から憧れの存在になっています。
天海祐希さんは肌のきれいさだけでなくスタイルも抜群で、宝塚時代をほうふつとさせるキレッキレのダンス動画も話題になりました。
天海祐希さんのように肌もスタイルも綺麗になれる美容法とはどのようなものなのでしょうか。

天海祐希さんの食生活と筋トレなどの最新の美容法について調べてみました。

初代美魔女グランプリ草間淑江さんの美容法はこちらの記事をご覧ください。

美魔女グランプリ草間さんのスキンケアとは？愛用コスメや食事もチェック

国民的美魔女コンテスト初代グランプリを獲得している草間淑江さん。2020年に55歳になる草間さんですがどのような美容を行っているのでしょうか。草間さんのインスタグラムから発信される食生活は身近でありながら美容の参考になります。いつまでも若く美しい草間さんのスキンケア、愛用コスメや食事について調べてみました。

天海祐希は綺麗と評判
天海祐希の食生活の美容法とは？
天海祐希の筋トレの美容法とは？
天海祐希の美容法まとめ

天海祐希は綺麗と評判

天海祐希と黒木瞳は「透明感がスゴい」、憧れの美魔女芸能人は？ : https://t.co/Rl3yR6mXJW #日刊大衆 #石田ゆり子 #天海祐希 #黒木瞳 #吉永小百合 #美魔女
— 日刊大衆 (@taishujp) April 18, 2020

天海祐希さんの年齢は2024年8月に57歳になりますが、「美しい」「綺麗」と評判です。
最新の日刊大衆「美魔女だと思う憧れの女性芸能人」のアンケート結果では黒木瞳さんと並んで3位にランクインしています。

「透明感がすごいし、年を重ねてますます美しい」（４２歳／女性／総務・人事・事務）、「シワ一つなく、以前タモリさんがすっぴんもきれいとおっしゃっていたから」（５２歳／女性／主婦）、「いつまでも変わらずきれいだと思う」（４８歳／女性／デザイン関係）という理由が挙がっていた。
引用：【日刊大衆】天海祐希と黒木瞳は「透明感がスゴい」、憧れの美魔女芸能人は？

天海祐希さんは2020年ドラマ「トップナイフ」で主演をしていますが、エンディングで披露されたダンスがキレッキレで「体幹凄くないですか？！」「流石､元タカラジェンヌ！キレッキレダンス女性ダンサー」「キレがあって手足の先まで美しい。天海さんのダンス見てるだけで元気が出ます」と驚きの声が続出しました。

天海祐希さんのダンス動画は「トップナイフ」公式Twitterや日本テレビのインスタグラムで確認することができますのでご紹介しておきます。

【#第9話今夜10時❗】
ついに、#踊ってみたに主演・天海祐希さんが参戦😍
『天海祐希が手術着で踊ってみた！トップナイフEDダンス★』
みなさん、これは事件です🤚
…面白すぎます笑😭#トップナイフ #天海祐希 #深山瑤子 #トップナイフEDダンス #踊ってみた #最後まで見てほしい笑 pic.twitter.com/OXrasrq9h0
— 「トップナイフ-天才脳外科医の条件-」【公式】 (@topknife_ntv) March 7, 2020

#天海祐希さん、#広瀬アリスさんと、ドラマ『#トップナイフ』エンディングダンスを踊らせて頂きました❤️❤️
お2人と踊れて、気分最高✨
本当にありがとうございます‼️
💃🏻#天海さんのターンのキレ✨に #アリススマイル🌸
サタボーと杉江さんのダンスは貴重かも🤩#最終回は今夜10時 @topknife_ntv pic.twitter.com/yHzp0eTTC5
— ズームイン!!サタデー (@ntv_zumusata) March 14, 2020

元宝塚歌劇団月組トップスターでつちかった身のこなしはもちろん美しいですが、継続して身体を鍛えていないとこんなキレのいい動きはできないのではないでしょうか。

天海祐希さんのようになりたい、と憧れる女性が多いのもうなずけますね。

天海祐希の食生活の美容法とは？

天海祐希さんの食生活の美容法とは、毎日納豆や漬物などの発酵食品を食べることです。
2019年の主演ドラマ「緊急取調室」のインタビューで、天海祐希さんは発酵食品は毎日欠かさず食べると語っています。

天海祐希さんは2015年の日本テレビ系「火曜サプライズ」出演時にも「納豆とかキムチとか発酵しているものを食べるようにしているんです」「菌活」と語っており、今でも継続して食べていることがわかります。

菌活とは、納豆、ヨーグルトなどの「菌」食材を積極的に食べて腸内環境を整え、身体の中から美容と健康になる活動のことです。
菌活における「菌」とは、「乳酸菌」や「納豆菌」、「麹菌」などがあり菌によってその働きも様々です。

天海祐希さんが食べている納豆・キムチ・漬物の菌は、納豆菌と乳酸菌になります。
納豆・・・【納豆菌】骨の強化・血液サラサラの効果がある
漬物、キムチ・・・【乳酸菌】整腸作用・抗アレルギー作用がある

天海祐希さんは「毎日無理をしないことが一番」と語っています。
納豆、キムチ、漬物はどれも調理がいらないので、手軽に毎日食べ続けることができますね。

参考：元宝塚スターらが実践している美容法天海祐希は「おしりストレッチ」

注意点として、店頭に並ぶキムチの中には、発酵させず食品添加物で作られた「キムチ風漬物」も販売されています。
韓国から直輸入された製品か、国産でも韓国の製法で作られたものを選んで購入するようにしましょう。

楽天市場で人気の韓国キムチをご紹介しておきます。
400件以上の口コミがあり「本当に美味しい」と評判なので安心ですね。

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天海祐希の筋トレの美容法とは？

天海祐希さんの筋トレの美容法とは、毎日欠かさずなにかしらの運動を行うというものです。

天海祐希さんは「体力」を非常に重視しており、美容のためというよりは健康的に生きるために筋トレを実践しているようです。

天海：輝き続けるためにやっていること…というのは実はないです。ただ、女優として仕事をし続けるにも、個人として生きていくためにも絶対に必要なのは「体力」。なので、運動だけは毎日欠かさず続けています。運動といっても、お風呂に入る前に10分壁に腕をついて腕立てをしたりというような本当に簡単なもの。お風呂上がりにリラックスしながら柔軟をするのも日課です。長時間やろうと思うと、苦しくなってしまうし、やれなかった日が逆にストレスになってしまうので、お風呂とセットにして考えています。
引用：天海祐希さんが毎日自宅で欠かさずにしていること【インタビュー】

天海祐希さんは、2018年関西テレビ「マルコポロリ！」の出演時に「もう、婚活より筋活。（視聴者に向かって）お姉さん婚活なんて！　筋肉筋肉。筋肉があなたを救う！　男は裏切るけど筋肉は裏切らないよ！」と語ったことが話題になりました。

「筋活」とは、その名の通り筋力を上げるための活動のことで、筋肉トレーニング・有酸素運動に加えて食事など生活習慣の工夫も含め筋肉を維持、強化する活動全般をさします。

阿部寛さんと同じトレーニングジムに通っている天海祐希さんですが、どこのジムに通っているかの情報はありませんでした。
参考：天海祐希と阿部寛は同じジム仲間!? “でき婚夫婦”役「恋妻家宮本」公開直前！

ジム以外にも自宅で毎日コツコツ運動を行うことがあの抜群のスタイルと体幹を生み出すのですね。